|
Aralıklı oruç ile üç günde 3 kg gitti
|
121.5 kg
Lost so far: 53.5 kg.
Still to go: 31.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
711 kcal
|
Fat: 23.33g | Prot: 27.67g | Carbs: 98.90g.
Breakfast: Muz, Harras Bitter Çikolata , Harras Frambuaz, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Dost Yarım Yağlı Süt. Dinner: Bulgur Pilavı, Namet Dana Parmak Köfte, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Yeşil Elma, Çilek, Sütlaç, Namet Dana Parmak Köfte, Turşu, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Beyaz Ekmek. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|