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33데이날 ~
단백질 보충이 필요한 분들과 점심 한끼니
함께 즐겁게 했다
일어나면서 ‘잘 먹었다’하고 배를 두드리며 만족하고
서로 함박 웃음을 짓는다
마음들이 넉넉해진다
먹는다는 행위
단순히 배를 채우는 행위가 아니드라
잘먹는다는 행위
단순히 클린식,영양소를 채우는 행위가 아니드라
삶을 먹는 것이드라
온몸과
온정신과
온마음으로
그래서 먹는행위 , 식사는 행복한 것이다 ^^*
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56.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2190 kcal
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Fat: 143.43g | Prot: 107.52g | Carbs: 123.94g.
Breakfast: 무염으로 구운 캐슈 너트, 바나나. Lunch: 마늘, 된장찌개, 배추김치, 대파, 깻잎, 상추, 삼겹살구이. Dinner: 인도 난 (납작빵), 미나리무침, 동원 번데기. Snacks/Other: 바나나. more...
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1436 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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