|
2 hafta önce alıp yoğunlukta veririm diyerek verememem sonucu tekrar 102ye çıktım. homa-ır 4.64 ve an itibariyle diaformin başladık. Biraz gergin biraz yorgun biraz mutsuzum. 10 martta diyetisyen takibine başlıyorum inşallah. Bu günler de geçicek 🤍
|
102.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 23.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1193 kcal
|
Fat: 47.47g | Prot: 63.54g | Carbs: 132.77g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Beyaz Ekmek, Biber Kızartması, Patates Kızartması. Lunch: Salça, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Patlıcan, Kabak, Dana Eti, Dost Ayran, Çoban Salatası, Şehriye Pilavı. Dinner: Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Pişmiş Yumurta Sarısı, Pişmiş Yumurta Beyazı, Beyaz Mantar (Tavada Kızartılmış), Beyaz Ekmek, Karabiber, Bağdat Pul Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|