Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2021
|
101.1 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 46.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1622 kcal
|
Fat: 53.32g | Prot: 66.57g | Carbs: 225.55g.
Breakfast: الموز, العنب (الأحمر أو الأخضر،الأصناف الأوروبية المتنوعة مثل تومسون الخالي من البدور), شوفان. Lunch: صدر دجاج, الأرز الأبيض, سلطة الخضر المختلطة. Dinner: كوكيز رقائق الشوكولا, الخيار (مع القشرة), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم. Snacks/Other: الخبز الأبيض المحمص, القهوة المثلجة مع الحليب والسكر. more...
|
|
2994 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 24.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|