|
Vanaf vandaag 01-03 terug van 2400 naar 2000.
Opbouw gehad van 8 weken van 1700 naar 2400.
Komende 8 weken 50 per week zakken tot 1600.
In combinatie stappen opvoeren van gem 7000 naar 8000 in maart.
|
82.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2013 kcal
|
Fat: 108.89g | Prot: 142.61g | Carbs: 108.85g.
Breakfast: Haring, Gerookte Makreel, AH Gevulde Kippensoep, Kefir, Ekoplaza Bloemenhoning Crème. Dinner: Go Tan Chili Sauce Sweet, AH Aziatische Kiphapjes, Mora Hamburgers, Ekoplaza Bloemenhoning Crème, AH Kipdijfilet, AH Rode Uien, AH Olijfolie Extra Vierge, Rode Tomaten (uit Blik), Knoflook. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|