Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2013
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61.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2013:
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1402 kcal
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Fat: 76.35g | Prot: 84.45g | Carbs: 93.79g.
Breakfast: Trakinas Trakinas Morango, Ceratti Mortadela Bologna Tradicional, Pão Francês. Lunch: Carrefour Biscoito de Polvilho Salgado, Trakinas Trakinas Morango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface de Folha Verde. Dinner: Batatas Fritas, Alface, Ovo de Codorna, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bel Top Bel's. Snacks/Other: Banana, Carrefour Biscoito de Polvilho Salgado, Trakinas Trakinas Morango. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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