|
беспокоит процент жира. он у меня катастрофически высок для моего роста.. аж 38,8. это считай ожирение.. рост у меня 158, вес сейчас 62. в 55 кг чувствую себя обычно уже комфортно и хорошо. стремлюсь к такому весу. подскажите, как снижать именно процент жира?! больше 50г по бжу в сутки не выхожу .. но он не снижается
|
61.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2021:
|
1461 kcal
|
Fat: 54.36g | Prot: 86.51g | Carbs: 148.43g.
Breakfast: Flor Тёмный Шоколад с Грушей и Миндалём в Карамели, Пискаревский Молоко 2,5%, Мёд, Агро-Альянс Геркулес Традиционный. Lunch: Булгур (Вареный), Самсон Слайсы из Куриной Грудки, Индилайт Котлеты из Индейки с Мягким Сыром и Луком Порей, Гречка Отварная. Dinner: Candice Cake Десерт Красный Бархат, Unagrande Моцарелла без Лактозы, Fine Food Перепелиное Яйцо. Snacks/Other: Пицца Суши Вок Пепперони ЛАЙТ, Протеин Mychoice, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Окей Мармелад Желейный. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|