PICOOC утро
...сегодня строгий Писос меня расстроил...да есть за что! на этой неделе ел ведь бутеры с бакл.икр и шокопастой, да и шагбег не делал, а он реально сжигает жиры!:) плюс сосиски и охотские колбаски, свиной шницель....вот так понемногу итзамнеделю 2 кг жира + висцералка 11 -> 12 :( при этом утренний воркаут как отче наш был:)
вес: 79,3-79 (+0,3 кг) жир: 25-24,6% (-0,4%)
Писос
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро), вес повысился на 0.3кг.уровень жира в организме снизился на 0.4%.
Анализ состояния здоровья
За последние дни почти ничего не изменилось. Однако с точки зрения долгосрочных тенденций, Вес продолжает успешно снижаться на фоне колебаний. Это хорошая тенденция! В последнее время вы увеличили физическую нагрузку. Но! за 7 дней:
Вы потеряли 0,6 кг веса это 2.4 кг мышц и воды и накопление 2 кг жира! Накопление жира привело к чрезмерной потере мышц.
Итак: больше белка, клетчатки, аэробных упражнений! ps. все таки , какие интересные процессы в теле идут за кадром:)
|
79.3 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2021:
|
1726 kcal
|
Fat: 74.56g | Prot: 86.20g | Carbs: 179.83g.
Breakfast: Свекла Вареная, Томатный Сок, Йогурт Домашний, Чай с Лимоном, Каждый День Колбаски Охотские, БИС Паста Шоколадная Соевая, Хлеб, Баклажанная Икра, Жареное Яйцо, Сахар, Кофе с Молоком, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами. Lunch: Сахар, Сгущенка, Пятерочка Творог 9%, Сметана. Dinner: Кефир 2,5%, Свекла Вареная, Чай, Хлеб, Баклажанная Икра, БИС Паста Шоколадная Соевая, Каждый День Крабовые Палочки. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|