Weigh In record (no journal entry) for 15 February 2021
|
72.5 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2021:
|
1943 kcal
|
Fat: 45.46g | Prot: 157.90g | Carbs: 219.51g.
Breakfast: Tarçın, Pekmez, Aynes Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Doğanay Şalgam Suyu, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yayla Osmancık Pirinç. Dinner: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pişmiş Havuç, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Haşlanmış Nohut, Yayla Osmancık Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Fındık, Badem, Hardline Hipro Isowhey, Ev yapımı protein bar, Kahve (Demlenmiş), Muz. more...
|
|
1983 kcal
|
Exercise:
Kas çalışması - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|