근육 자살을 예방 하자 !!! 꼭꼭꼭 !!!
굶지 말자 !!! 잘먹자 !!!
식사 준비와 정리가 매우 힘든일이지만
하루 하루 정성을 다하면
절로
비워질것이고
절로
채워질것이다 !!! (몸으로 기억하자!!!)
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57 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 February 2021:
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2028 kcal
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Fat: 100.68g | Prot: 75.21g | Carbs: 203.99g.
Breakfast: 물, 버터 크로와상, 해키키 토마토달걀볶음, 사과, 양배추 샐러드와 드레싱, 커피 (가루로 필터시킴), 물. Lunch: 배추김치, 깍두기, 공기밥, 설렁탕. Dinner: 푸룬, Quaker Oatmeal. Snacks/Other: 황칠차, 아메리카노. more...
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1402 kcal
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Exercise:
7분 홈트레이닝 - 7 minutes, Resting - 15 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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lovelycho's Weight History
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