|
Организм сопротивляется.
Что изменилось с прошлого взвешивания: в бжу углеводов стало не 190-200, а 150-165, белков же с 50-65 возросло до 90-105; два раза сходила на тренировку кардио после длительного перерыва; калорийность сократилась с 1550-1480 до 1370-1280. Возможно, мышцы забились, возможно, мы резко реагируем на сокращение углеводов. Повысилась сонливость. Вес ушёл медленнее (+у меня сомнения, что он действительно ушёл).
Необходимо действовать по той же схеме и дождаться следующего взвешивания.
|
81.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2021:
|
1378 kcal
|
Fat: 41.99g | Prot: 75.83g | Carbs: 176.10g.
Breakfast: Красное Яблоко, Вареное Яйцо, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце , Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%, Хлеб Черный, Веселый Молочник Сметана 15%, Микоян Докторская Колбаса Вареная. Lunch: Лента Рулет с Маком, Приготовленная Морковь, Красные Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Milegrin Кальмар Щупальца и Соломка в Рассоле , Макароны Отварные. Dinner: Стародворье Колбаса Докторская , Макароны Отварные, Красные Помидоры (Консервированные), Хлеб Черный, Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе. Snacks/Other: Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Fruit-Tella Жевательная Конфета, Овсяное Печенье Домашнее. more...
|
|
2362 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 33 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 minutes, Desk Work - 8 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|