|
меня не было здесь месяц. 😱😱😱и хочу сказать, что все ухудшается. ровно неделю длятся мои переедания. я не голодна, но все равно хочу съесть батончик/конфету/пирожное. я ем и ем без остановки. я выхожу с РПП, было время реального голода, а сейчас тупые переедания. ни в чем не отказываю себе) может снова начать ограничивать? ем на 2000 кк а то и больше, активность бытовая) что делать мне 😭😭😭 уже вешу 49 кг, буквально недавно была 46,5. моя норма по формулам 1600 кк, но я не наедаюсь больше, поэтому ем не меньше чем на 2 к. это нормально?
|
49.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2021:
|
1694 kcal
|
Fat: 69.40g | Prot: 59.45g | Carbs: 205.79g.
Breakfast: Horeca Select Крем-Сыр Калифорния, Велком Колбаса Краковская, Лепешка, Жареное Яйцо. Lunch: Бешбармак. Dinner: Магнит Банан. Snacks/Other: Яшкино Печенье со Сливочным Кремом, Orion Choco Pie, Roshen Johnny Krocker Milk. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
 Comments
незнаю нормально это или нет, но я тоже постояннохочу жрать))) послушаю советов)
03 Feb 21 by member: ☆○°•●♡АнгелА♡●•°○☆
|
Найдите здесь дневники ПростоАллапохудела, Повелитель Весов, Малифесента... Она пишут про систему 12/12/3, в общем о том, как правильно раскачать метаболизм, о том, как надо выходить на "поддержку" переодически и т.д. Здесь многие разумные девочки вашего веса умудряются худеть на 2000-2200 калорий, многие именно на этой системе... Я сама в этом мало разбираюсь, но читаю их дневники, надеюсь почерпнуть для себя много полезного) Не голодайте!)
04 Feb 21 by member: kkkkkk15
|
да , вам правильно подсказали про дневники!!! Найдите их в моем профиле , я на них подписана : простоАллапохудела, Малефисента , Кнопочка. Я сейчас тоже следую этой системе , повышаю калории. Ваша паника уйдёт , вы найдете свой путь! Удачи!
04 Feb 21 by member: shafranskys.art
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anelyasss07's Weight History
|