|
Начала фотографировать еду,надеюсь это поможет мне от спонтанного поедания.Посмотрим по итогу недели)
|
72.7 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2021:
|
1454 kcal
|
Fat: 49.62g | Prot: 67.41g | Carbs: 185.31g.
Breakfast: Ермолино Блинчики с Печенью "Мамины", Травяной Чай, Каждый День Вода, Творог (Полностью Обезжиренный), Щедрые Хлебец, Bionergy Сироп Облепиховый, Перекресток Авокадо, Цикорий, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Вода (в Бутылке), Вода из под Крана, Фарш с Овощами, Рис Вареный. Dinner: Котлеты из Трески, Вода (в Бутылке), Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Snacks/Other: Апельсин. more...
|
|
2714 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Housework - 2 hours, Squats (Legs) - 3 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Cleaning - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 47 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|