|
Mantive a dieta certinha, mas ainda subi um pouco o peso, espero que seja por conta dos exercícios. Ajustar mais ainda algumas coisas e semana que vem deve abaixar.
|
130.1 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 24.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2021:
|
2216 kcal
|
Fat: 87.81g | Prot: 188.88g | Carbs: 156.97g.
Breakfast: Cuscuz (Cozido), Queijo Branco, Leite Integral, Café com Açúcar, Ovo Frito. Lunch: Vapza Grão de Bico, Arroz Branco (Cozido), Cenoura, Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Arroz Integral Cozido, Cenoura, Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Natural Integral, Queijo Branco, Café com Açúcar, Ovo Frito. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|