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体重気にし過ぎて余計やけ食いに走り太るような気がしてたけど、計らなくてもだめだ
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52.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 February 2021:
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1291 kcal
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Fat: 21.91g | Prot: 88.65g | Carbs: 207.19g.
Lunch: アボカド, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, メニセズ プチパン, 玉ねぎ, わかめ, 牛肉, マルカイフーズ 煮干粉, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし), エノキ. Dinner: ホクト エリンギ, にら, 渡辺豆腐食品 BIG 木綿とうふ, 乾燥ゴマ, エノキ, にんにく, 大象ジャパン 宗家キムチ 白菜キムチ, 三養 ブルダックソース, ユウキ食品 コチュジャン, 味の素 丸鶏がらスープ, 味噌, 豚ホルモン, タケノコ, トップバリュー もやし, 白菜, 長ねぎ, 食品成分データベース まだら 白子 生. Snacks/Other: 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, やおきん ましゅろ〜 ツイストマシュマロ, みかん, りんご皮付, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, サクラジョウスイキッチン おからパウダー. more...
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1431 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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