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昨日はほとんどなーんにもしなかった。お料理もしなかった。まぁ家族としては久しぶりにピザのオーダーで大喜びだからいんだけ思ったよりカロリー無くてよかった。それでちょこっとだけSTEALTH使ってプランクもどきをしたけど４５秒で終わり、骨盤ストレッチも基本の動き以外出来ない！信じられないぐらいに動けない。
でも腹筋は手が膝まであと数センチのところにはきた。前は5センチ以上離れてたから少しは出来るようになってる？
膝がいたくってあぐらも上手く組めないんだよねぇ〜
膝トレーニングまたやらないとダメだ
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50.0 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2021:
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1293 kcal
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Fat: 49.42g | Prot: 90.72g | Carbs: 142.81g.
Breakfast: ドクターシーラボ 青汁, Butter Braid Caramel Roll, Central Market Organics 2% Lowfat Milk, Gala Apples. Lunch: Oyster Mushroom , Pickled Seaweed, Sweet Onions , Salmon, Hansung Food Cabbage Kimchi, ふじっ子 うの花, タカノフーズ 納豆. Dinner: ふじっ子 うの花, Brussels Sprouts, Calavo Avocado, Costco Ahi Wasabi Poke. Snacks/Other: Darigold 4% Small Curd Cottage Cheese, Clio Greek Yogurt Bar Mixed Berry. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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