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F: 25,5 , W:51,2 , M:36,2.
Mein 31 Tage No-Candy-No-Alc Zölibat hat Früchte getragen 🤟💪😎
Ich werde ab morgen verstärkt Reis in verschiedenen Ausführungen mir machen.
Weitere Pfündchen kill ich mit konstanten Spaziergängen und min. 1x Joggen die Woche. Yes!!📉📉📉📉📉
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81.5 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2021:
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2544 kcal
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Fat: 42.48g | Prot: 248.93g | Carbs: 270.82g.
Breakfast: Zimt Zucker, Alnatura Haferkleie mit Keim, DM Bio Hafer Porridge mit Feige und Zimt. Dinner: Büsumer Feinkost Fisch Frikadellen, Griechischer Salat, Hähnchengeschnetzeltes, Basmati-Reis (Gekocht). more...
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2842 kcal
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Exercise:
joggen, flach, 10kmh - 1 hour and 3 minutes, Resting - 16 hours and 27 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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