Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2021
|
75.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2021:
|
1112 kcal
|
Fat: 54.61g | Prot: 73.98g | Carbs: 89.05g.
Breakfast: Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак, Зеленый Чай. Lunch: Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Салат из Редиски, Кофе Эспрессо. Dinner: Мираторг Свиная Шкурка, Компот из Сухофруктов, Ржаной Хлеб, Свинина Отварная, Брест Литовск Сметана 20%, Борщ со Свининой. Snacks/Other: Клубника (Несладкая, Замороженная), Творог 5%. more...
|
|
3153 kcal
|
Exercise:
Ironing - 32 minutes, Bathing - 30 minutes, Reading - 1 hour, Hanging Laundry - 15 minutes, Sitting - 1 hour, Swimming (moderate) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 14 minutes, Washing Dishes - 22 minutes, Cooking - 42 minutes, Shopping - 1 hour and 40 minutes, Cleaning - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|