Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2021
|
62.4 kg
Lost so far: 24.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2021:
|
1303 kcal
|
Fat: 72.90g | Prot: 39.04g | Carbs: 137.73g.
Breakfast: Talya Çörek Otu Yağı. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yayla Chia Tohumu, Ananas, Muz, Dost Kaymaklı Tava Yoğurt. Dinner: Mantar Sote, Pişmiş Bamya, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Torku Fındıklı Çikolata, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Sütaş Light Süt, Yer Fıstığı, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Sahanda Yumurta, Pekmez, Nimet Grissini (Sade) , Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Dut Kurusu. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melikersin's Weight History
|