|
вчера 36 часов голода.на воде.
сегодня минус -1.1 кг.в бедрах 92,иалия 64
видимо все таки лишняя вода сильно задерживается при тренировках
|
54.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2021:
|
1627 kcal
|
Fat: 73.24g | Prot: 149.51g | Carbs: 96.74g.
Breakfast: Bounty Мороженое, Лента Форель Холодного Копчения, Окское Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Palermo Сыр Твёрдый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вологодское Яйцо. Lunch: Куриное Филе, Помидоры, Мистраль Киноа , Оливковое Масло. Dinner: Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Ярче Яйцо. Snacks/Other: Иван-Поле Джем Малина без Сахара, Вологодская Ягода Голубика Быстрозамороженная, Каждый День Цветочный Мед, Ehrmann Пудинг, Простоквашино Сметана 15%, Ковчег Сырники с Изюмом , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Campina Сливки Порционные. more...
|
|
1456 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|