|
Видимо, болезни ЖКТ и здоровый вес - вещи несовместимые. Если ем больше и калорийнее, за пару дней начинает тошнить...
Как уместить в порцию 200-250 гр легкую для переваривания и при этом калорийную пищу?
Руки опускаются...не знаю, что делать...вес вновь падает...
|
44.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2021:
|
1909 kcal
|
Fat: 70.19g | Prot: 112.34g | Carbs: 215.49g.
Breakfast: Merci Конфеты Ассорти из Тёмного Шоколада, Hungrow Оливковое Масло Extra Virgin, Урбеч Урбеч из Семян Темного Льна, Геркулес Геркулес Традиционный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо. Lunch: Каравай Хлеб Украинский, Семга Запеченная, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Дарман Сыр Гауда, Макфа Макароны Livingood. Dinner: Каравай Хлеб Украинский, Салат «Яркий», Гречневая Крупа. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Медовый Край Мёд Горный , Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Урбеч Урбеч из Косточек Абрикоса, Дарман Масло Сливочное, Dymatize Протеин (33г), Лента Яблоко Семеренко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Банан. more...
|
|
1583 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour and 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Cooking - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 45 minutes, Yoga - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|