|
Казалось, что вот оно - счастье: заветные 45 кг на весах. Но то была просто съеденная еда, которая покинула меня за 2 дня.
Не знаю, что в себя впихивать, чтобы доедать нужные калории...
Сегодня набирается 1 600...при расходе почти в 2 тысячи, ага) поправлюсь я так...
|
44.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2021:
|
1787 kcal
|
Fat: 56.89g | Prot: 99.50g | Carbs: 228.52g.
Breakfast: Авокадо, Дарман Сыр Гауда, Polezzno Каша Льняная с Куркумой, Корицей и Яблоком, Дарман Молоко 3,2 %, Хлебный Дом Хлеб Пшеничный Первый Сорт, Медовый Край Мёд Горный, 365 Дней Грецкий Орех. Lunch: Hungrow Оливковое Масло Extra Virgin, Бульон из Индейки, Рис Отварной, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, SPAR Морковь Отварная, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Картофель Отварной. Dinner: Увелка Гречка Вареная, Говяжьи котлеты на пару. Snacks/Other: Петродиет Печенье Овсяное на Фруктозе, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Каждый День Хлеб Украинский, Дарман Масло Сливочное , Урбеч Урбеч из Косточек Абрикоса, Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лента Яблоко Семеренко, Дарман Творог 2%, ХАЛИФ Финики. more...
|
|
1818 kcal
|
Exercise:
Showering - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|