|
1 gram, 1 gramdır. kilo vermeye devam rutin olarak kahvaltıda yulaf yemeye başladım asla acıktırmıyo. akşam yemeğimi yerken şekerim düştüğü için elim titriyordu ama hala toktum😂😂 şimdiki hedefim tartıda 53'ü görmek.
|
54.1 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2021:
|
592 kcal
|
Fat: 12.95g | Prot: 20.37g | Carbs: 100.93g.
Breakfast: Hemen Hazırlanan Yulaf Ezmesi. Dinner: Et Haşlama, Marul, Ayran, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Domatesli Bulgur Pilavı. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|