|
karbonhidrat oranımı yüzde %40'a düşürdüm, ve eskisine göre çok daha az yiyerek çok uzun süre tok durabiliyorum. baya iyi yaa😍
|
54.8 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2021:
|
463 kcal
|
Fat: 14.16g | Prot: 36.02g | Carbs: 45.57g.
Breakfast: Yulaflı Omlet. Dinner: Lavaş, Tavuk But. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|