|
Guten Morgen! 😃 es läuft gut momentan - vielleicht darf ich das nicht zu laut sagen 🤭
Plan für die kommende Woche steht auch schon.
Fisch, Reis, Brokkoli ~ 400 kcal
Zucchini-Pizza ~ 375 kcal
Hühnersuppe ~ 400 kcal
Spinatpfannkuchen ~ 500 kcal
...drum herum wird mit Knäckebrot, Obst, Gemüse und Joghurt aufgefüllt 😄
|
88.4 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2021:
|
1226 kcal
|
Fat: 48.12g | Prot: 53.67g | Carbs: 143.92g.
Breakfast: Kaffee mit Milch. Lunch: Ei, TiP H-Vollmilch 3,5%, Rote Paprika, Kürbiskernbrötchen. Dinner: Gut & Günstig Potato Wedges, Putengulasch. Snacks/Other: Brownie, Landliebe Pfirsich Kompott, Speiseeis. more...
|
|
516 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Resting - 7 hours, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Driving - 40 minutes, Apple Health - 6 hours and 20 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Housework - 2 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|