|
Perjantai-ilta ilman herkkuja, normaalia ruokaa.
Rasvat eilen +13g , hh tasan ja proteiinit +10g.
|
106.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2021:
|
5405 kcal
|
Fat: 198.66g | Prot: 226.05g | Carbs: 668.40g.
Breakfast: LU Digestive, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Valio Luonnonjogurtti+ Mango & Persikka, Elovena Kaurahiutale. Lunch: Valio Rasvaton Maito, Supermass Nutrition 10 Source Protein. Dinner: Kariniemen Kananpojan Rintaleike Marinoitu, Parmesanjuusto (Raastettu), Via Pasta Carbonara, Mozzarellajuusto, Italiamo Prosciutto Crudo. Snacks/Other: Makuuni Irtokarkit, Café Picnic Juustokakku New York. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|