|
Доброе утречко всем! Начала приучать себя делать по утрам делать зарядку! Начала с 20 минут. Может у кого-то есть ссылки на зарядки для начинающих спортсменов))) для похудания!!! Поделитесь пожалуйста опытом!!!
|
93.4 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 28.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2021:
|
1287 kcal
|
Fat: 67.98g | Prot: 94.25g | Carbs: 73.29g.
Breakfast: Легкий Крем, Семга Слабосоленая, Кофе (из Молотых Зерен), Салат из Пекинской Капусты, Vito Грано Хлеб Пшеничный Цельнозерновой, Жареное Яйцо. Lunch: Салат из Капусты и Огурца, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Куриная Грудка, АТБ Гречка Отварная. Dinner: Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Салат из Огурцов и Помидоров, Скумбрия Запеченная. more...
|
|
229 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|