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うーん減った。
昨日は1200cal以内に抑えたんだよね。
プロテインは卵と乳製品がメインだった。
今日はお仕事でまぁ普通に動いて15000歩
その後Zoomミーティングで今後の目標設定という事で週2-3回は運動をという事にしたんだけど。
久しぶりにZoomで自分の顔見た
少し痩せた様に思うけどほっぺのたるみがひどい
年齢も勿論あるんだろうけど(目の下のたるみとか)よく考えたら体重46キロぐらいの自分の顔が好きだったりする。そこまで痩せないとだめって事よねぇ。きっと
がんばれSuu！
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51.7 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2021:
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1121 kcal
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Fat: 56.85g | Prot: 71.56g | Carbs: 86.62g.
Breakfast: Bananas . Lunch: Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Oscar Mayer Deli Fresh Mesquite Smoked Turkey Breast, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Boiled Egg. Dinner: Cauliflower Rice, Mozzarella Cheese, Sesame Oil , Brown Rice, Egg, Sweet Onions , Kirkland Signature Bacon Crumbles. Snacks/Other: Zoi Greek Yogurt Traditional Style Plain Yogurt, ふじっ子 ひじき煮, Soy Sauce, Cooked Carrots, Boiled Egg. more...
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Losing 5.7 kg a Week
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