|
2 dni na sztywno, dobre macro i kkcal, dużo wody i proszę 🙂 lecimy dalej
|
80.9 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
2013 kcal
|
Fat: 50.65g | Prot: 110.72g | Carbs: 280.77g.
Breakfast: Bakallino Żurawina Suszona Słodzona Cięta, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Morele, POEX Siemię Lniane , Bakallino Migdały Łuskane, Biedronka Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Dorsz Atlantycki, Marinero Łosoś Wędzony na Gorąco Dymem z Drewna Bukowego, Fit & Easy Mix Sałat Party, Plony Natury Kasza Jęczmienna , Kaufland Pomidor Cherry, Papryka o Wydłużonych Strąkach, Ogórek (Obrany), Cukinia, Kalarepa. Dinner: Biedronka Pierogi Ruskie, Biedronka Banan. Snacks/Other: Jabłko, Ogórek (Obrany), Papryka o Wydłużonych Strąkach, Jajko na Twardo, Bagietka, Vitanella Baton Protein 27%, Bakallino Morele Suszone. more...
|
Losing 5.3 kg a Week
|