|
kilo almışım maalesef. cünkü dün "Gün" vardı. e tabi pastalar börekler çörekler havada uçuştu😂 kahvaltıda yarım simit ve 2 tane haşlanmış yumurta yedim. 10.000 adım atmayı hedefliyorum yarına 54.* olmam lazım😘
|
55.5 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
1125 kcal
|
Fat: 46.01g | Prot: 43.10g | Carbs: 151.70g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Pınar Labne, Susamlı Simit. Dinner: Yumurtalı Ispanak, Domatesli Bulgur Pilavı, Tam Buğday Ekmeği, Yumurtalı Ispanak, Domatesli Bulgur Pilavı, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Other: Burger King Çikolatalı Sundae. more...
|
|
1643 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|