|
1.5 sene de (511 gün de) 6 kilo almışım dikkat etrigim halde 86.3 kiloya gelmişim tekrar 80 kiloya düşmeyi hedefliyorum. ve yolculuk başlasın.
|
86.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
1114 kcal
|
Fat: 33.62g | Prot: 41.41g | Carbs: 161.85g.
Breakfast: Çay Şekerli, Karisik Tost. Lunch: Şekersiz Çay, Yumurtali Tost. Dinner: Kabak Tatlısı, Salata Diyetkolik, Beyaz Ekmek, Kefal. Snacks/Other: Kızılay Soda, Ayva, Şekersiz Çay, Ülker Fındık Rüyası . more...
|
|
2283 kcal
|
Exercise:
Hiking - 24 minutes, Resting - 15 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
 Comments
kolay gelsin başarılar diliyorum
21 Jan 21 by member: ozgrkk
|
Daha önce 95 kilo dan 80 kiloya düşmüştüm. Alışığım.kisa sürede vereceğime inanıyorum kiloları. Tşk ler başarı dileklerin için.
21 Jan 21 by member: ibo'nun Diyet Günlüğü
|
başarılar ama bence uzmanla çalışarak yap kas kaybetme. ben de 4 yıl önce tek başıma 20kilo verdim ama metaboluzmami mahvetmişim. suam diyetisyenimden çok memnunum. inşallah sende hedefine en kısa zamanda ulaşırsın canım. başarılar
21 Jan 21 by member: ayseince6123
|
Ayşeince tsk ler önerilerin için. Ben yüksek protein düşük karbonhidrat diyeti yapıyorum ve günlük turuyusumii de yapıyorum.hafta sonraları eksersiz falan yapiyorum. Kas tan önce kilo kaybı ıstiyorum inşallah da öyle olur.
21 Jan 21 by member: ibo'nun Diyet Günlüğü
|
Ben 1 ayda 6 kg bile alabilirim dikkat etmesem. Şükret bence :)
21 Jan 21 by member: merolipa
|
Merolipa aynen haklisin buna da şükür.
21 Jan 21 by member: ibo'nun Diyet Günlüğü
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ibo'nun Diyet Günlüğü's Weight History
|