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Começando o 7 dia de cetogenica, 4,5 quilos off.
Realmente desincha bastante.
Fazer 15 dias e aumentar os carbos líquidos para 50 gramas líquidas por dia e ficar na Low carb.
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98.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2021:
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1038 kcal
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Fat: 77.79g | Prot: 78.05g | Carbs: 1.96g.
Lunch: Tirolez Queijo Prato, Ovo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Dinner: Itambé Requeijão Cremoso, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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