|
Günaydın
Ne demişler : Tilkinin dönüp dolaşacağı yer...
Hedef : her ay 3 kilo kayıp
Toplam 12 kg. Bu da 4 ay demek.
Start verilmiştir 🤸🏼♀️🏁
|
72 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1562 kcal
|
Fat: 62.48g | Prot: 63.59g | Carbs: 191.89g.
Breakfast: Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Sade Krep, Domatesler, Marul, Maydanoz. Lunch: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Sade Krep, Muz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Leblebi. Dinner: Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Nohut. Snacks/Other: Eti Karam Gurme Gofret. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
azyecoksukret's Weight History
|