WallaceJr's Journal, 21 Oct 13

Nada como um fim de semana para estragar qualquer dieta. E no próximo ainda tem dois aniversários.

80.7 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 1.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2451 kcal

Fat: 101.62g | Prot: 138.17g | Carbs: 173.53g.   Breakfast: Ovo Cozido, Gomes da Costa Sardinhas com Óleo, Bom Leite Iogurte Natural Desnatado. Lunch: Galeto's Galeto Desossado, Batatas Fritas, Castanhas de Caju Torradas com Sal. Dinner: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Congelados da Sônia Escondidinho de Carne Seca. Snacks/Other: Tirolez Queijo Prato, Pão Doce, Broa de Fubá, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Polenguinho Polenguinho Light. more...

2638 kcal

Exercise: Desk Work - 5 hours, Driving - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 9 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...