Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
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87.6 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 22.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 January 2021:
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1202 kcal
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Fat: 52.23g | Prot: 87.73g | Carbs: 103.11g.
Breakfast: Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding, Milfina Gouda Leicht, Berger Wellness Extra, Grafschafter Vollkorn Toast. Lunch: Junge Frühlingszwiebeln, Olivenöl, Dosentomaten, S-Budget Pizza Käse Light, Almare Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Vollkornnudeln (Gekocht). Snacks/Other: Geröstete Gemischte Nüsse, Knusperone Reiswaffeln mit Milchschokolade, Knusperone Reiswaffeln mit Milchschokolade, Geröstete Gemischte Nüsse. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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