Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2021
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67.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2021:
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2822 kcal
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Fat: 50.91g | Prot: 196.31g | Carbs: 384.35g.
Breakfast: 調理したキャベツ, ホテイフーズ あさり水煮, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリー, ご飯, タカノフーズ 納豆. Lunch: ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: 鶏の手羽肉と皮, 大根の煮物, イタリアンサラダドレッシング, プチトマト, アボカド, 玉ねぎ, おひたし, 野菜炒め, 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の唐揚げ （皮なし、衣あり）, 味噌汁, ご飯, あじの干物. Snacks/Other: バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA (レモン), マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶, 焼き芋. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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