Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2021
|
64.5 kg
Lost so far: 22.6 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2021:
|
1543 kcal
|
Fat: 83.94g | Prot: 52.99g | Carbs: 150.60g.
Breakfast: Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Altınbaşak Light (Paket), Zeytin, Ünal Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Talya Çörek Otu Yağı. Lunch: Elma, Zeytinyağlı Kabak. Dinner: Şekersiz Çay, Vişne Reçeli, Namet Macar Salam, Sucuklu Yumurta, Mantı. Snacks/Other: Eti Burçak Yulaflı , Eti Bumbo, Simbat Soslu Cips Fıstık, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Talya Çörek Otu Yağı, Pekmez, Bal, Beypazarı Sade Maden Suyu. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melikersin's Weight History
|