Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2021
|
63.7 kg
Lost so far: 23.4 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
1537 kcal
|
Fat: 93.99g | Prot: 62.98g | Carbs: 111.06g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Talya Çörek Otu Yağı, Kakaolu Kek, Vişne Reçeli, Şekersiz Çay, Domatesler, Beyaz Peynir, Zeytin. Lunch: Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Yoğurtlu Kereviz Salatası, Cacık, Dana Kavurma. Dinner: Sütaş Light Süt, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). Snacks/Other: Bal, Ülker Altınbaşak Light (Paket), Salatalık, Bitkisel Çay, Mixmey Vişne, Çerezya Çiğ Fındık, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melikersin's Weight History
|