|
Vaikka eilen sortuikin karkkeihin, niin silti paino tippuu 😊 Ilmeisesti aineenvaihdunta sai sysäyksen.
|
61.3 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2021:
|
2154 kcal
|
Fat: 105.89g | Prot: 70.85g | Carbs: 222.00g.
Breakfast: Vaasan 100% Kauraleipä, Vaasan Ruispalat, Felix Suolakurkku, Inkivääri, Kurkku, Salaatti, Valio Aurajuusto, Kallen Mätitahna, Oivariini Vähärasvaisempi, Keitetty Kananmuna, Rainbow Appelsiinimehu, Kahvi, Wursti Sinappikinkku, Leroy Kylmäsavulohi. Dinner: Oivariini Vähärasvaisempi, Oivariini Vähärasvaisempi, Emmentaljuusto, Salonen Graham Sämpylä, Pirkka Vähälaktoosinen Ruokakerma 10%, Viola Tomaatti-Vuohenjuustokeitto. Snacks/Other: Vihreä Tee, Salaatti, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Valio Oltermanni 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Salonen Graham Sämpylä, Pingviini Aino Karpalo & Kinuski Jäätelö, Pingviini Aino Karpalo & Kinuski Jäätelö, Chiquita Banaani, Pirkka Aurinkohedelmä Sinkki+E, Valio Kreikkalainen Jogurtti Puolukka, Pirkka Mustaherukkamehu. more...
|
|
2310 kcal
|
Exercise:
Skiing (cross country) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|