今日は体重が減った。まぁ気にしないといいつつ気にしてる私です。 今日実は5分の間に6回ぐらい測った。 というのは114.0だったから。信じられなくって。で114.8と114.4と3つの数字がそれぞれ2回ずつ出たので真ん中で
体脂肪は28.4 こっちもまぁまだまだだけど29%よりはいいよねって感じ
ご飯噛むの30回が難しい〜 特にバナナなんて気がついたら口にないよ!
今日は仕事休みなので摂取1000cal ぐらいを目標にしよう
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51.9 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2021:
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1168 kcal
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Fat: 40.35g | Prot: 69.30g | Carbs: 144.65g.
Breakfast: Zoi Greek Yogurt Traditional Style Plain Yogurt, Darigold 4% Small Curd Cottage Cheese, Bananas . Lunch: Lettuce, Oscar Mayer Deli Fresh Mesquite Smoked Turkey Breast, Boiled Egg. Dinner: Chicken of the Sea Premium Wild-Caught Pink Salmon (74g), Cucumber (with Peel) , Vinegar, Sugar and Water Dressing, Seaweed. Snacks/Other: Zoi Greek Yogurt Strawberry Cream Greek Yogurt, ハウス食品 フルーチェ ミックスピーチ, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Planters Dry Roasted Peanuts. more...
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Losing 4.4 kg a Week
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