Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2021
|
74.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2021:
|
1823 kcal
|
Fat: 79.44g | Prot: 69.39g | Carbs: 213.88g.
Breakfast: Manteiga com Sal, Pão Francês sem Miolo, Açúcar Demerara. Lunch: Ovo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. Dinner: Bauducco Cookies Chocco, Sadia Presunto Cozido Magro, Aviação Manteiga com Sal, Walmart Queijo Mussarela, Abobrinha, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Adria Torrada Tradicional. Snacks/Other: Toddy Cookies (3), Da Colônia Doce de Amendoim tipo Caseiro, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
johnnyfranca13's Weight History
|