Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2021
|
70.2 kg
Lost so far: 31.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2021:
|
2112 kcal
|
Fat: 106.94g | Prot: 107.98g | Carbs: 193.01g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Ülker İçim Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ekşi Hamur Ekmek, Salatalık, Doğal Peynir, Domatesler, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mevsim Salata, Tavuk Baget. Dinner: Kaşarlı Tost, Sarımsak, Ev Yapımı Yoğurt, Domates Sosu, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Antep Fıstığı, Bim Topi Tanem, Eti Hoşbeş Çilekli, Sarıkız Soda, Torku Miniki Nuga, Lipton Kuşburnu Çayı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2201 kcal
|
Exercise:
Cardio - 34 minutes, Google Fit - 23 hours and 26 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|