Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2021
|
72.8 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2021:
|
1328 kcal
|
Fat: 34.17g | Prot: 83.33g | Carbs: 175.59g.
Breakfast: Хлеб Черный, Пицца с Ветчиной и Грибами, Вареное Яйцо, Цикорий, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Хлеб Черный, Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, У Палыча Осетинский Пирог с Мясом и Капустой, Рис Вареный, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Ашан Гранат, BeFit Салат с Кальмарами. Snacks/Other: Дикси Виноград Кишмиш, Клементины. more...
|
|
2092 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Cooking - 1 hour, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Zhanka-partizanka's Weight History
|