Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2021
|
71.6 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2021:
|
1570 kcal
|
Fat: 79.82g | Prot: 102.25g | Carbs: 106.58g.
Breakfast: Булка Хлеба Ржаник с Брынзой и Беконом, Ростик'c - KFC Капучино. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак из Кунжута. Dinner: Белебеевский Сыр Российский, Лента Кальмар Тушка, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Бондюэль Горошек Консервированный, Свекла Вареная, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Other: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Вдохновение Набор Конфет. more...
|
|
2203 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 4 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 16 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Pumpon4uk's Weight History
|