Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
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76.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2021:
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1498 kcal
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Fat: 54.05g | Prot: 62.87g | Carbs: 202.39g.
Breakfast: Café, Frijoles Rojos Cocidos, Granola, Hacendado Yogur Natural 0%, Queso, Plátano Maduro Hervido, Gallo Pinto. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pescado Plancha. Dinner: Pan Integral, Ensalada Mixta, Hacendado Salteado de Pollo, Vegetales Salteados. Snacks/Other: Banano, Puig Galleta de Soda, Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente). more...
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Losing 1.5 kg a Week
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marmassy12r's Weight History
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