12.1.2021
|
77.2 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
973 kcal
|
Fat: 40.70g | Prot: 101.72g | Carbs: 49.81g.
Breakfast: Parsakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Valio Maustamaton Raejuusto, Pirkka Monivitamiini, Maitokahvi, Pekoni (Paistettu Pannulla), Kananmuna. Lunch: Vesi, Kirsikkatomaatit, Rucola-salaatti, Kypsennetty Lohi, Valio Maustamaton Raejuusto, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa). Dinner: Tee (Haudutettu), Rucola-salaatti, Tomaatit, Vesi, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Lihapyörykät (Naudanliha). Snacks/Other: Mandariini, Punaherukka, Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Maitokahvi. more...
|
|
2320 kcal
|
Exercise:
Juoksu - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|