|
sabahın köründe kalkıp tartı hanımcımla takıldık azck ve istediğim rakamı gösterdi bana sağolsun 🤗 yarından itibaren 7 li rakamlara geçiş yapıyor olacağım 7483929293 kere diyet yaptım artık bu son 8 li rakamları bi daha görmek istemiyorum güle güle yavru ceylan 8 ler hoşgeldin yavru kuş 7 ler pır pır uçun gidin olur mu öptüm byeee 😂😂
|
80 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
927 kcal
|
Fat: 59.35g | Prot: 32.75g | Carbs: 78.43g.
Breakfast: Uno Kepekli Grissini, Migros Dil Peyniri, Portakal, Avokado, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Pazı Kavurması. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Kaşarlı Mantar. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Eti Karam Bitter, Kuru İncir, Ceviz, Nescafe Sade. more...
|
|
2775 kcal
|
Exercise:
Hiking - 20 minutes, Elliptical - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|