|
60,2
Новый Год даром, конечно, не прошел. +2,4
Сейчас уже "спускаюсь")))))
Вес после бассейна. С утра - только кружка кофе за 1,5 часа до тренировки. 1350 м
Сделала сегодня себе "посленовогоднюшнюю" послабушку.)))"Усиления" были, но, в основном, разминка: 2 недели "простоя" без басса с редкими "кардио" (4-5 дней) и неконтролируемый по каллориям жор - организму же ж тоже надо дать в себя прийти, чтобы "вернуться в работу, в коллектив"(с) )))))
|
60.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
1203 kcal
|
Fat: 79.73g | Prot: 35.26g | Carbs: 88.75g.
Breakfast: Хрен, ВкусВилл Холодец Деревенский, Европа Шоколад Горький Премиум 72%, Кофе с Молоком. Lunch: Twister Чипсы с Сыром, Элика Пельмени с Говядиной. Dinner: Грецкие Орехи, Орехи Кешью. Snacks/Other: Магнит Яблоки Семеренко. more...
|
|
2646 kcal
|
Exercise:
Sewing - 5 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Hiking - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Swimming (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|