|
bundan böyle gram gram gidecek galiba bunada şükür 🧡
|
65.8 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
1213 kcal
|
Fat: 50.38g | Prot: 53.65g | Carbs: 144.39g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Füme, İçim Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Göbek Marul. Lunch: Yoğurt Çorbası. Dinner: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kıymalı Kabak Yemeği, Yoğurt Çorbası, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Other: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Muz, Portakal, İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt. more...
|
|
2157 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 13 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rabiasekrli's Weight History
|