steffischoe's Journal, 09 Jan 21

Die Woche über konnte ich konsequent Kalorien zählen. Fällt im Büro auch nicht schwer.. aber das Wochenende ist immer eine kleine Herausforderung für mich 😅 mein Ziel ist es, jetzt erstmal dieses Gewicht bis Ende des Monats zu halten. Und dann im nächsten Monat die nächsten Kilo verlieren... alles schön langsam und gesund

76 kg Lost so far: 22 kg.    Still to go: 4.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1103 kcal

Fat: 17.44g | Prot: 73.38g | Carbs: 150.30g.   Breakfast: Braeburn Äpfeln. Dinner: Cucina Getrocknete Tomaten, Hähnchenbrustfilet, Knoblauch, Iglo 8 Kräuter, REWE Gnocchi. Snacks/Other: Naturally Pam Clean Protein Bar Peanut Butter. more...

2043 kcal

Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 24 minutes, Resting - 15 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...